Avec les changements de saison et les épidémies de rhume et de grippe, nombreux se retrouvent confrontés à ce désagréable symptôme qu’est la voix cassée. Loin d’être uniquement gênante, cette altération de la voix peut aussi être douloureuse et impacter notre capacité à communiquer.
Heureusement, il existe des solutions naturelles simples pour apaiser et regagner progressivement une voix claire et stable. Tour d’horizon des meilleurs remèdes à essayer.
- Bien s’hydrater
Buvez abondamment de l’eau, des tisanes chaudes ou encore du bouillon pour hydrater vos cordes vocales irritées. Évitez en revanche les boissons irritantes comme le café, l’alcool ou les sodas. - Humidifier l’air ambiant
Installez un humidificateur dans la pièce où vous passez le plus de temps. Prenez également des douches chaudes pour créer de la vapeur bienfaisante. - Faire des inhalations de vapeur
Penchez-vous au-dessus d’une casserole d’eau chaude et respirez lentement la vapeur. Vous pouvez y ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles apaisantes comme l’eucalyptus ou la menthe. - Soulager l’irritation
Optez pour des pastilles ou sprays à base de plantes comme le miel, la guimauve ou la réglisse. Et évitez de forcer sur votre voix en gardant le silence autant que possible. - Pratiquer des exercices vocaux doux
Faites des vocalises simples sur des sons ouverts comme « ah » pour détendre les cordes vocales. Massez aussi doucement votre cou et votre gorge. - Favoriser le repos vocal
Le plus important est de laisser le temps à votre voix de se reposer et de guérir. Évitez donc de parler autant que possible.
En suivant ces différentes recommandations, vous devriez rapidement retrouver une voix claire et saine. Mais si les symptômes persistent, n’hésitez pas à consulter un médecin.
L’or Kalombo