La mauvaise haleine est une odeur désagréable produite par l’air que l’on expulse par la bouche. Elle est liée à la présence, dans la cavité buccale, de bactéries qui provoquent des odeurs en dégradant des protéines.
La mauvaise haleine n’indique pas nécessairement une maladie sous-jacente. Elle peut survenir en cas de mauvaise hygiène dentaire, de déshydratation, ou de consommation récente d’aliments comme les oignons ou l’ail.
En effet, pour éradiquer définitivement cette odeur malodorante, il existe de nombreuses solutions naturelles et efficaces pour garder la bouche fraîche au quotidien.
- Buvez beaucoup d’eau : Rester bien hydraté aide à stimuler la production de salive, qui joue un rôle important dans l’élimination des bactéries à l’origine des odeurs désagréables.
- Mangez des aliments assainissant : Certains aliments ont des propriétés antibactériennes naturelles, comme l’ail, le persil, le citron, les pommes ou encore le thé vert. Intégrez-les régulièrement à votre alimentation.
- Utilisez du bicarbonate de soude : Faire un bain de bouche avec de l’eau et du bicarbonate de soude aide à neutraliser les odeurs et à assainir la bouche. Vous pouvez également l’ajouter à votre dentifrice.
- Mâchez de la menthe ou de la sauge : Ces plantes fraîches ont des vertus désodorisantes et antifongiques qui peuvent masquer et prévenir les mauvaises odeurs.
- Brossez et rincez bien vos dents : Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour éliminer les résidus alimentaires et les bactéries.
- Rincez-vous la bouche à l’huile d’olive : Le « oil pulling » consiste à faire un bain de bouche avec de l’huile d’olive pendant 10-15 minutes pour absorber les toxines.
- Évitez les aliments qui favorisent les odeurs : Limitez la consommation d’oignons, d’ail, de café, d’alcool et de tabac qui peuvent contribuer à une haleine désagréable.
En adoptant quelques-unes de ces astuces naturelles, vous devriez constater une nette amélioration de votre haleine.
L’or Kalombo