Kinshasa, la capitale de la République démocratique du Congo, est actuellement confrontée à des températures étouffantes, atteignant jusqu’à 36 degrés Celsius. Cette canicule qui frappe cette ville à plus de 17 millions d’habitants,  n’est pas sans conséquences sur la santé, en particulier sur la santé respiratoire.

La chaleur intense peut avoir un impact négatif sur la santé respiratoire de plusieurs façons :

Stress thermique: La chaleur excessive peut augmenter le stress thermique du corps, ce qui peut solliciter le système respiratoire. Cela peut entraîner une respiration plus rapide et plus superficielle, ainsi qu’une fatigue accrue.

Déshydratation: La transpiration abondante due à la chaleur peut entraîner une déshydratation, qui peut épaissir le mucus dans les voies respiratoires et rendre la respiration plus difficile. La déshydratation peut également affaiblir les défenses immunitaires, rendant l’organisme plus susceptible aux infections respiratoires.

Exacerbation des problèmes respiratoires existants: Pour les personnes souffrant déjà de problèmes respiratoires tels que l’asthme, la bronchite chronique ou la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), la chaleur peut aggraver leurs symptômes. Cela peut entraîner une toux accrue, une respiration sifflante, une oppression thoracique et une difficulté respiratoire.

Augmentation de la pollution de l’air: Les températures élevées peuvent également contribuer à une augmentation de la pollution de l’air, car la chaleur favorise la formation de smog et d’autres polluants atmosphériques. L’inhalation d’air pollué peut irriter les voies respiratoires et aggraver les symptômes respiratoires, en particulier chez les personnes souffrant de problèmes respiratoires chroniques.

Risque accru d’infections respiratoires: Certaines études suggèrent que la chaleur peut également augmenter le risque d’infections respiratoires, telles que la grippe et le rhume. Cela pourrait être dû au fait que la chaleur affaiblit les défenses immunitaires et rend le corps plus susceptible aux infections.

Alors que la chaleur accablante s’installe, il est crucial de prendre des mesures pour protéger notre voie respiratoire et minimiser les effets néfastes de cette chaleur extrême sur notre respiration. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à traverser cette période caniculaire en préservant votre santé respiratoire.

Restez hydraté: Buvez beaucoup d’eau et d’autres liquides frais tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif.

Évitez les activités intenses à l’extérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée.

Passez du temps dans des endroits climatisés autant que possible.

Portez des vêtements légers et amples.

Couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous êtes à l’extérieur, surtout si la qualité de l’air est mauvaise.

Si vous souffrez de problèmes respiratoires, consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur la façon de gérer votre état par temps chaud.

En suivant ces conseils simples, vous pouvez contribuer à protéger votre santé respiratoire et minimiser l’impact de la chaleur extrême sur votre respiration.

L’or Kalombo